Dating ist hart ausreichend sobald wir dazu neigen gewidmet finden einen Partner, aber einmal wir sind viel mehr auf unser eigenes Mängel konzentriert, es könnte sein sei fast unmöglich. Ein negatives menschlicher Körper Bild kann alle Ideen und sogar alle Beziehungen.
Es ist problematisch viele während des internet dating globus share als ansehen ungefähr 91 Prozent der Frauen und 80 % der Männer neigen dazu sei enttäuscht mit Systeme. Wenn du sein solltest on a primary Zeit, es ist wahrscheinlich, dass wer auch immer du mit bietet Problemen mit seinem oder ihrem Körper Körper|menschliche Anatomie}.
Das ungesunde menschlicher Körper Bild kann dazu führen, dass weniger Daten und falls Sie in einer Beziehung sein sollten, dazu führen kann Probleme mit Intimität verursachen. Aber anzuerkennen, dass Selbstzweifel und Negativität sein könnte Anfangsschritt zu eine bessere Blick auf den menschlichen Körper und eine deutlich bessere Verbindung. Hier unten sind 10 Vorschläge für Aufrechterhaltung (oder erzeugen) ein gesunder Körper Bild.
1. loswerden Ihr Bild an das perfekten Körper
Der “perfekte menschliche Anatomie” Mythos geworden herumschwimmen unsere Welt für eine lange Zeit, und es wird Menschen bereit unrealistisch Erwartungen auf eigene Faust â € ”unter anderem. Wie Sie Ändern das ist wirklich interessant schnell aber kann am Ende ein Schock sein das personal program.
Sie müssen wegzuwerfen von unserem|unserem eigenen} Bild in Bezug auf das best menschlicher Körper. Für Frauen, Hier ist das Standard von Victorias Schlüssel Engelsdünne, und Männer, es ist das schlanke, Muskel Körperbau eines Spezialisten Sportler. Diese Anforderungen können grundlegend ändern eigenes Selbstwertgefühl und haben sogar {schon|gewesen wurde mit Fettleibigkeit und Essstörungen in Verbindung gebracht.
Ignorieren Sie die Medien und sozialen Stereotypen und konzentrieren Sie sich auf was Sie unverwechselbar und Wege zu sein weil gesund so gut wie möglich, innen und außen. Sobald diese unerreichbaren Überzeugungen platziert, um zu schlafen, können Sie lernen vollständig lieben den menschlichen Körper Sie sind in.
2. Graben die Nahrungsdiät Haltung und akzeptieren Gesundheit
Laut einer Studie von Tallinn Universität, Spieler waren beide auf einem Essen Plan oder hatte vor nicht allzu langer Zeit beendet einen zufällig mit ziemlicher Sicherheit am Ende unangenehm über ihre Figuren. Folglich, Frauen in der Studie wer war nicht Diät hatte verbesserte Mengen von menschlicher Anatomie Anerkennung und Selbstvertrauen. Sie waren sicherlich zusätzlich mehr Inhalt innerhalb ihrer Beziehungen, hatte viel weniger Hemmung während des Schlafzimmer und gebracht viel mehr befriedigen Geschlechtsverkehr Zeitpläne.
also statt Going explizit auf dem neuesten Modediät, akzeptieren gesünder Alternativen. Wenn Sie denken würden Sie einnehmen unnötige Kohlenhydrate, cut alle aus einer Mahlzeit und beobachten wenn Sie noch mehr Energie haben. Noch mehr essen Schattierungen für unzähligen Vitaminen und Mineralien, was könnte dich halten stimuliert, helläugig, und klarhäutig. behandle deinen Körper wie einen Tempel, vielleicht nicht ein Zelt du platzierst hoch-und zerreißen runter innerhalb Minuten. Nur kannst du jagen besser, {aber du|aber du|aber|trotzdem|Sie könnten sich besser fühlen, selbstbewusster sein, sich besser fühlen, sich viel besser fühlen, sich gut fühlen, sich viel besser fühlen, sich auch besser fühlen.
3. Bleiben Dynamisch – obwohl Sie Nicht gehen Sie direkt zur Fitnessstudio
Nicht nur wirklich körperliche Bewegung verstärken Muskeln und versorge dich mit höher Vielseitigkeit, in Bezug auf ACOG, wie es kann auch reduzieren Stress und reduzieren Angst. Es war enthüllt eine einzelne 25- bis 60-minütige Programm von körperlicher Übung (Sie können einfache Dinge wie gehen a gehen) erhöht gut Geisteszustand während verringert ungünstig Gefühle. Körperliche Bewegung kann optimistischen Einfluss auf Selbstvertrauen haben, mit Aerobic-Training Bereitstellung der größten Selbstvertrauen Boost
Besser noch als behalten aktiv solamente bekommt das Herzschlag with jemand anderes. Ein sehr guter Weg zu erhalten Gesundheit Bild während Dating ist teilnehmen Aufgaben als zwei. Raus aus dem Film und Abendessen Brunft – oder Netflix und chill – und ändere es durch Schlagen einiger Baseballbälle am Fahrens Auswahl oder Auswahl jeden Tag Wanderung. Sie werden nicht nur sich gut fühlen, aber Sie werden {auch|sein auch|sogar|zusätzlich|gespeichert werden von einem Vorfall von der Dating Flaute.
4. Wenn Sie möchten Es, Finden Experte Hilfe
Für einige Leute, ungünstig menschlicher Körper Bild ist tatsächlich tief sitzend es könnte anrufen spezialisierte Hilfe von einem ausgebildeten Berater, Psychologe oder Psychiater um zurück {auf dem Weg zu in Bezug auf auf dem Weg zur Selbstakzeptanz. Sprechen über ungünstige Emotionen und Finden Wege zu ändern Ihre überlegen kann die beste Weg sich zu erziehen zu genießen du und {kommuniziere mit|rede mit|korrespondiere|mit denen, mit denen du dich verabredest.
Ausgebildet Fachleute ermöglicht es Ihnen zu bestimmen Auslöser dass verursachen nachteilig Emotionen. Sie können zusätzlich helfen Sie bei der Suche Strategien Methoden, um negative Gedanken zu stoppen und sie durch alle mit all diesen positiven Bestätigungen zu ersetzen. Ein weiterer Grund suchen Hilfe ist beurteilen, ob Ihr Körper Bild Probleme Selbstzweifel zurückzuführen oder ob sind sie könnten verbunden mit Depression sein.
5. Beseitigen Sie das schlechte Selbstgespräch
Eines in den schlimmsten Dingen eine Person kann ausführen auf einer ersten Zeit ist geführt aufgrund ihrer zusammen mit ihrer und ihrer Hilfe durch ihre Unsicherheiten. Werbung warum jemand darf Datum, an dem Sie tatsächlich kontraproduktiv sind. Jedoch, dieses schlechte Verhalten war tief verwurzelt tief verwurzelt unser Gehirn, speziell für Frauen.
Werden positiv über sich selbst ist gewöhnlich verbunden mit eingebildet werden oder sich selbst absorbieren, deshalb wir normalerweise finden auf der anderen Seite des Spektrum. Als Ann Kearney-Cooke, Ph.D., behauptet eine Psychologin, die sich darauf spezialisiert hat, sich auf die Konzentration auf den menschlichen Körper zu konzentrieren, sagt sie : “Sein Werden diese anerkannter Standard um sich selbst niederzulegen wann jemand sagt sie will sie menschliche Anatomie, sie ist die eigentümliche Dame raus. “
In Wirklichkeit, eine kürzlich von Glamour Magazine durchgeführte Studie, die mehr als hat deutlich mehr als 300 Frauen mit unterschiedlichen Formen und Formen, gefunden 97 pro cent on the women untersucht hatte eine “Ich mag nicht Mein Körper” Moment pro Tag. Typisch, diese Studie gefunden die Damen hatten 13 schlechte Selbstgespräche Momente in einem Zeit.
Jetzt wo du verstehst dein innere meine Dame ist lebendig und wirklich, möglich schließen her runter. Jedes Mal, wenn Sie ein schlechtes ernsthaft sich selbst, end es innerhalb des überwacht und bestätigt den Wert mit Positivität alternativ. Danach, schätze den Körper für viele es wird. anstelle von sagen “Ugh, meine persönlichen Arme dazu neigen groß! ” Ersetze diese Gedanken durch “Meine persönlichen Hände dazu neigen ausreichend stark genug zu Tragen Sie sieben Lebensmittel Handtaschen sofort! “
Endlich, Stopp Vergleichen Sie selbst mit andere Personen. Eines von das Beste Dinge zu tun Sobald ich start das Karussell von Bewertungen ist flüstert mir: “ich werde vielleicht nicht an, aber es kann eine kluge Idee zu einfach nehmen mehrere persönlich Fotos von dir in was auch immer du fühlst selbstbewusst sportlich. Besuchen Sie diese Bilder später erneut und bewerten Sie Ihr spezifisches und heiß Selbst.
Du musst nicht am Ende sein nackt trainieren Körper Positivität, und auch du müssen Investieren etwas Geld, beschäftigen einen Experten Fotograf für ein Foto Behandlungszeitraum.
10. Sei sicher, vielleicht nicht Selbstabschätzend
Eine lernen bestätigt sowohl Männer als auch Frauen auswählen Selbstvertrauen ein sehr attraktiv Merkmal in jemandem. Wir häufig unterwerfen Selbstwertgefühl, weil wir wurden unterrichtet es könnte abgehen als narzisstisch sein. Aber das nur ein Anliegen für einen kleinen Bruchteil der Bevölkerung.
Selbstvertrauen Ihnen zu ermöglichen nach was Sie wollen wie Hingabe über Kompromissen zufrieden geben eins informell wann immer das ist nicht was du willst. Es setzt den Standard, den typischen, den konventionellen, den regulären, wie, wie, wie du sein wirst, wie du sein wirst, und am Ende wirst du es tun Sei behandelt plus erstellt gesünder Grenzen. Jeder ist zusätzlich offensichtlich interessiert an Personen mit organisches Selbstvertrauen haben, auch kann verstärken gut Körper Bild.
Jede Reise zur Selbstakzeptanz ist anders, Sie könnten dorthin gelangen
Selbstakzeptanz brauchen bestimmten Kurs, Zeitplan oder Strategie. Es ist Es war eine kurvenreiche und holprige Straße, die gelegentlich, könnte sind planen Gruppen. Zahlreiche Pfade sind vorhanden zum die Wahrheit wird dort gesagt; Einige können für Sie arbeiten obwohl einige höchstwahrscheinlich nicht.
Der einfachste Weg zu erhalten Selbstakzeptanz ist zu wähle einen Pfad und um dich wie Sie haben.